失眠吃什么好？失眠吃什么好？

失眠吃什么好？失眠吃什么好？

你好，失眠吃什么好呢，以下几种食物有助调节睡眠。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 （本站一切用药指南与疾病讲解，不可替代医生当面诊断,药品具体价格请以门店价格为准，请广大患者朋友或家属相互知悉。） 性别 男 女 年龄： 回复标题： 回复内容： 病情分析：意见建议： 验证码 --> 我要提问 >>查看更多相关问题 二十味肉豆蔻丸可能出现哪些副作用，会不会很严重？ 杭州买十一味维命胶囊哪里有保证，详细地址在哪？ 最近失眠，听说安神镇惊二十味丸治疗失眠还可以，请问安.. 十一味维命胶囊怎么用药，还有十一味维命胶囊要用药多.. 什么是神经衰弱，健脑安神片哪里有卖呢？ 妈妈最近失眠，想给她买二十味肉豆蔻丸，请问二十味肉豆.. 请问清宫长春胶囊每天吃多少呢？还有服用时有哪些要注.. 益心巴迪然吉布亚颗粒价格在北京贵吗，一盒价格是多少？ 姥爷的补脑丸用完了，请问补脑丸在哪里有卖呢？ 佛山哪里有卖脑灵素片，最好能在禅城区附近？ 我要提问 >>热门回答TOP10 安神镇惊二十味丸可以和其他药物一起服用治疗睡眠障碍.. 安神镇惊二十味丸主要有哪些治疗功能？ 肉蔻五味丸由哪五味组成，疗效有哪些 参芪五味子胶囊的药理作用有哪些？ 阿胶有补心血的功效吗 有没有治疗失眠的简单方法能治疗失眠的？ 长期失眠怎么办，怎么解决长期失眠问题？ 经常失眠怎么办，经常性地失眠要怎么解决呢？ 有没有什么治疗失眠的简单方法比较好？ 常常失眠是因为什么呀？ 230910551198肉蔻五味丸精神科问答失眠[睡眠障碍]问答失眠吃什么好，失眠如何食疗？ 网站资讯- 药房介绍 | 连锁门店分布 | 人才招聘 | 联系我们 | 网站地图