我是个高中生怎么样在上学期间一个月减肥减

答案:2 悬赏:50

解决时间 2021-03-24 07:34

提问者网友：先森请一心
2021-03-23 16:37

最佳答案

二级知识专家网友：随心随缘不随便
2021-03-23 17:34

要减肥每天要坚持一定的运动量，最好是每天坚持晨跑。每天早上吃一个苹果，苹果能有效减少身体的热量从而到达减脂的目的。晚上一定不能吃夜宵，晚上吃东西会积存在体内转化为人体糖原，如果这些过多能量你第二天没有消耗就会转化为糖原或者是脂肪积存在你体内从而导致长胖。早上吃苹果能体现出怕苹果最大的食用价值。另外早上吃苹果能增强记忆力。

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1楼网友：星痕之殇
2021-03-23 18:49

多吃木耳容易掉头发，而且你上高中，所以不能多吃。我上高中时用的方法是：吃晚饭后，身体正直的坐在椅子上，然后双腿紧闭脚平放在地上，这样很有效果。你别看它简单，长时间做很不容易，而且要坚持。反正你上高中，有的是时间坐在椅子上。另外再告诉你一个瘦大腿的方法：扎马步，你扎得越低，效果越明显，但不能超过15分钟一次，要不然会长肌肉，你双腿也不用打开，闭着就行。这样还能提高你的注意力，背书时或是看累了做这个挺好的

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