什么运动可以瘦大腿的?

答案:4 悬赏:60

解决时间 2021-10-27 20:56

提问者网友：鼻尖触碰
2021-10-27 10:42

什么运动可以瘦大腿的?

最佳答案

二级知识专家网友：不甚了了
2021-10-27 11:01

用欧莱雅最新的紧肤霜吧,挺有效的.

全部回答

1楼网友：时间的尘埃
2021-10-27 14:06

那个器材叫太空漫步器1！

2楼网友：躲不过心动
2021-10-27 13:45

一。最简单的就是高抬腿。　二、瘦大腿运动　　 1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。　　 2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。三、1、瘦整个大腿　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒钟，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。　　2、瘦大腿内侧　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。　　3、瘦大腿内外侧　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒钟。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后再加快速度。　　因该有效，每个人体制不一样，减肥效果也不一样，自然美最好。哈哈！~~

3楼网友：有你哪都是故乡
2021-10-27 12:37

很详细的瘦腿操

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