减肥是慢跑好还是骑单车好？

答案:3 悬赏:50

解决时间 2021-02-07 22:40

提问者网友：相思故
2021-02-07 10:10

减肥是慢跑好还是骑单车好？

最佳答案

二级知识专家网友：初心未变
2021-02-07 10:31

有氧运动，慢跑，当你开始累的时候身体会燃烧脂肪提供能量，所以要坚持，有氧运动要坚持下去才能达到减肥

全部回答

1楼网友：统治我的世界
2021-02-07 11:55

最后是跑步，跑步比骑自行车好？

2楼网友：怪咖小青年
2021-02-07 10:52

效果差不多了都可以的运动减肥是最健康的 ==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整

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