12岁女生怎么减肥

答案:1 悬赏:40

解决时间 2021-11-09 04:50

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-11-08 05:34

12岁女生怎么减肥

最佳答案

二级知识专家网友：三千妖杀
2021-11-08 06:47

如果你有毅力按照我说的 30天瘦30斤没问题我减肥方案是水果+运动减肥法 1.面食绝对不能吃，肉可以吃 2.早餐可吃鸡蛋只能吃1个因为人体一天就只能吸收一个鸡蛋的营养豆浆、酸奶（不要喝甜奶或者纯奶）都可以喝。记住不要吃油量大的和面食就可以 3.午餐照吃。当然还是拒绝面食，大米可以少吃点。当然菜随便吃，哪怕你只吃菜也可以。无限量吃 4.晚餐。记住减肥能不能成功主要就看这里了。晚餐什么都不要吃饿了就喝水或者吃水果什么水果都可以吃建议的有：苹果、桃、西瓜、黄瓜、西红柿、草莓等无限量吃吃多少都可以当然最好配上运动晚上你可以报一个跳健身操的班如此配合你一个月至少能瘦30斤还有不要喝碳酸饮料跟啤酒如果你晚上没时间运动就靠饮食减肥倒是也可以

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