减肥成功的姐妹请进

偶想减肥,偶非常滴想减肥.自从上了大学,偶狂长了二十斤!二十斤呐!试了很多减肥方法,但都坚持不下来.特别是那个黄瓜鸡蛋减肥法,还有苦瓜减肥法,现在想想就想吐.有没有哪位减肥成功的姐妹啊,拜托把你们的全套减肥经验给在下介绍介绍吧,包括饮食和运动.我先在这里谢谢你们了.
对于网上的减肥方法我都有看过,我希望姐妹们告诉我的是大家亲自经历过的减肥经历,呵呵呵

我上大学大一时，和你一样狂长肉，从98斤长到108斤，我个子只有161，那时候真的觉得自己有点恐怖，特别是我那脸。大二的时候我就开始减肥，我男朋友都看我胖看不下去了，我现在大二还没有读完，现在体重保持在88斤，朋友们都说我瘦了好多，我现在感觉也不错，穿什么都好看。
　　我觉得减肥最重要的是毅力和坚持，我大概从开始减肥一个月后，我就减到94斤左右，那段时间我控制自己的饮食，早上吃一片西瓜，中午吃点粥，晚上很少吃，吃的话就吃水果，减得好快，但是真的很需要毅力，要控制自己，在肚子咕咕叫的时候，就是考验你的时候~~~最后冬天来了，在学校还好，就在96之间浮动，不过我过年回家，我以为我会胖的，没想到回家呆了一个月，我减到了92斤，其实我在家也正常吃饭，比学校吃得好，只是从不吃零食和油腻的东西，过年真的有很多东西诱惑很大，可能是我喝茶的原因，我就没有胖。
　　所以我的心得就是，吃饭正常吃，不过也有技巧,早上吃饱，中午吃好，晚上就吃少点，不吃也可以，其实喝粥和吃水果比饭要来得好，不过要控制量，什么东西吃多了都不好！
　　减肥的话你一定要少吃垃圾食品，现在我看了一下，我除了吃点锅巴，巧克力，就一般不吃其他零食，什么都可以成为习惯的，一周最多吃一次自己喜欢的零食，最好不是热量太高的东西！还有好心情，多喝水，多喝茶，多运动是最好的减肥药。
　　我现在要睡觉了，其实我要说的还好多呢，你要是对我的减肥史有兴趣，就加我的qq 86162918， 呵呵，姐妹愿意帮你忙！希望你变美丽！

1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。 2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。 3、减6斤每天只吃肉 台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。 4、减10斤每天只吃鸡蛋 鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。 5、减12斤每天喝蜂蜜水 蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 6、减5斤每天天喝水清肠 清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻…… 以上介绍的6种方法算是行之有效的减肥大法，但是多少对身体还是有些影响的，最好适可而止。

其实说实话，什么少食多餐啊，对于我们来说都不切实际，哪有那么多时间准备吃的啊，而且有的时候情况还不允许，什么做什么这样那样的无能无力也不实际，有多少人能坚持下来，而且谁有那么多时间去做呢。我建议你可以喝普洱茶，这个不是什么减肥茶，不用担心会有什么副作用，只要把它当作白开水喝就可以了，最好是每天饭后一大杯，可以健康减肥，也不用担心什么反弹，我就是一个很成功的例子。我原来110斤，今年年初开始喝普洱，过了一个年，到四月份已经在不知不觉中减到了96斤，而且特别瘦腿、肚子和腰。我还以为过年会长胖呢，现在我也不是经常喝了，体重一直保持着，还瘦了一两斤。当然了，这当中不能总是暴饮暴食喽，大家都知道不管怎么减肥暴饮暴食的话永远也减不了的，加油吧！哦，对了，普洱茶不贵的，不要买太好的普洱，因为效果都是一样的，何必花冤枉钱呢，加油！

清晨空腹喝一杯温水,少食多餐啊,再结合适当的(注意 不间断的)锻炼.至于食欲方面,我个人认为首先吃饭得吃慢点啊,让大脑接受吃饱的信息,这样就会漫漫减下去的.当然还要看你想减肥的决心有多大:)

吃三天苹果，三天除了吃苹果和水外什么都别吃，三天后开始慢慢的恢复饮食，吃三天流质的东西如牛奶、粥、豆腐记住一定要清淡！每个月只可以这样减一次。我是过超有效的！还有运动就是跑楼梯，每天跑一个小时以上一个星期下来我瘦了十斤

你不要指望能到网上找到答案，都没用，不然的话不是人人都减肥成功了吗？查再多的资料也是浪费时间。胖就是因为你懒，不多动，吃得多......中央一套有一个关于减肥的节目，有一期请来了一个男的（减肥成功），他就是每天在家里原地跑1小时，边跑边看电视，是每天哦！八个月后，他成功了，忘记他减了多少，反正就是从一个大大大胖子到正常人。当主持人问他为什么不用跑步机，他说家里穷。当场的医生专家说他的方法很可取，还说要运动30分钟以上脂肪才会开始燃烧！前几天我早上去小区跑步了，累死人了，脚酸痛得走路都困难！现在好了。所以我建议你利用这个暑假，每天跑步，一定会有收获的。还有就是不吃零食，冷饮。想想你瘦了的时候，你就会有动力了。祝你减肥成功。