每天从0点睡到11点会不会不好

怎样才能早醒

当然不好啦，人体23：30左右排毒，而且24：00-3：00是处于深睡眠的时候，如果这三个小时的睡眠质量能够保证，那么比睡一天都强
最后补充一句，当闹钟响的时候马上坐起来，用你最快的速度穿衣服，这样就不会睡过头了，我曾经就是这样起来的，很管用，切忌白天看到床

定闹钟，让自己忙起来，不要闲下来就能早醒

我跟你差不多`.. 不过我一般是睡到12点`, 呵呵 `更狠 `.. 给自己一个心理暗示 .. 明天要早起`.要起来做点什么`. 多暗示几次` 就会早醒了`

我尝试过.睡得多和睡眠不足都挺难受的,后者犯困,前者脑袋发蒙.单从这点考虑,就得在保证充足睡眠的情况下合理限制睡眠.定个闹钟拨个点儿,按时起吧.

不好 应该11点前入睡 不过我一般都不能保证

不吃早餐的5大危害 1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。