血脂高吃什么可以最快的降下去？

血脂高吃什么可以最快的降下去？

如果血脂高的话，饮食上一定要注意了，低盐，低脂，控制烟酒，，多吃新鲜的蔬菜水果少吃动物肝脏，加强体育锻炼。再一个就是您可以吃保健品深海鱼油和卵磷脂，这两者是血管的清道夫，心脑血管疾病的克星，两者搭配是黄金搭档。我在珠海健康之家淘宝网店买过他们的深海鱼油和卵磷脂，效果挺不错的奥，当时就是因为他们有无效退款的承若我才买的，您可以去看一下。

1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应   在5克以下为宜。   2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。    3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。  4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。   5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、   番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、   山楂、西瓜等。   6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。   7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙   的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。 必要的话，还是需要做降血脂的治疗的

晚上睡前多喝水，少吃油腻的食物，吃些豆类！