锻炼一段时间后左胳膊上臂胀的难受

锻炼一段时间后左胳膊上臂胀的难受

其实也不用吃药。敷药什么的。就是休息。只要休息够了。休息好了。再锻炼的时候多注意下就可以了。也没有想象中那么严重。之前我也有过类似的情况。休息了一个来月。这期间做些别的运动。比如仰卧起坐。跑步吖之类不用到受伤的地方就可以了。等好了之后再做运动。但恢复之后可不能像这样练了。得掌握好方式和方法。做个训练计划。每天练多长时间。练几天休息几天。每天练的时候都做什么动作。每个动作做多长时间。做几组。这样才能达到锻炼的效果。别急于求成。慢慢来。