什么水果是适合减肥期间吃的呢?希望是现在暑假比较容易见到的水果.....

答案:5 悬赏:60

解决时间 2021-02-18 22:43

提问者网友：残阳碧曼
2021-02-18 01:33

最佳答案

二级知识专家网友：随心随缘不随便
2021-02-18 02:03

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

全部回答

1楼网友：我的任性你不懂
2021-02-18 06:03

西红柿．　黄瓜

2楼网友：一起来看看吧
2021-02-18 04:47

西红柿比较好，不仅减肥，还减饿。。。

3楼网友：输掉的尊严
2021-02-18 03:29

西瓜苦瓜黄瓜再看看别人怎么说的。

4楼网友：湫止没有不同
2021-02-18 02:38

西红柿效果很好，你可以榨汁喝，晚上你只吃黄瓜效果不错，我就是这样坚持三个星期瘦了3斤。香蕉早上吃也能达到效果，但不要吃太多了

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