如何减肥瘦臀最快？

如何减肥瘦臀最快？

爬楼梯时，臀部肌肉会绷得很紧，这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶，充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸，速度不宜过快，最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感，这样的有氧运动最有效。当然为了更快的瘦臀，你也可以加上玛诺雅！！这样的话瘦臀相对会简单很多，你也会感觉瘦臀快很多的。