为什么我做仰卧起坐才做了三天就觉得腹部没刚做的时候那么涨痛了？而且觉得比以前轻松多了，正不正常？
答案:5 悬赏:20
解决时间 2021-03-14 23:56
- 提问者网友：樱花树下最美的约定
- 2021-03-14 20:06
查资料的时候说做仰卧起坐会觉得腹部肌肉涨痛酸疼先声明我是想锻炼腹肌，是不是因为我的腹部变“壮”了？到底正不正常，但是这种感觉只在刚做的时候觉得痛，我今天做了感觉很轻松而且不费什么力气
最佳答案
- 二级知识专家网友：年轻没有失败
- 2021-03-14 21:23
当然是正常的啊，第一天会做后会有腹部酸痛的感觉，以后做相同量的就不会那么累，会越来越轻松，其实当你感觉相当轻松的时候就可以适当增加运动量了。
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- 1楼网友：woshuo
- 2021-03-14 23:36
不痛了说明是适应了，但才做三天腹部是不会有效果的。1，锻炼是一生的事2，没必要追求完美体型。
- 2楼网友：许你一世温柔
- 2021-03-14 23:02
当然正常了阿！！！
你这是循循渐进的锻炼啊！！
所以你会越来越强！！
不过你要是停一段时间不练的话，就会变成一摊肥肉！哈！
- 3楼网友：青灯壁纸妹
- 2021-03-14 22:55
当然正常，这说明你已完全适应了。继续坚持你的腹肌会得到很好的锻炼，形体也会越来越健美！！！
- 4楼网友：啵啵桃汀
- 2021-03-14 22:19
你好！
基本上，所有刚做运动的都会有肌肉不适应的酸痛，包括爬上、跑步，现在这种状况是代表你的腹部已经开始逐渐适应了这种状态，你还需要不断加强，循序渐进，而且要坚持不懈，否则比不做事更容易反弹
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