吃什么食物可以让自己身体变白，保持体型？

吃什么食物可以让自己身体变白，保持体型？

如果你真的想变白，那就平时注意防晒。夏天外出的时候带上鸭舌帽或者棒球帽（PS；要材质较轻薄的，否则不热死你才怪。）这样外出配上运动装之类的，整个人看上去就很阳光活泼，给人的感觉也蛮舒服的。最好不要穿凉鞋，应为你穿了一夏的凉鞋过后，会发现脚背露出的地方与其他地方相比变得很黑，看起来也很不美观。着装方面最好不要穿黑色和红色之类的（吸辐射、紫外线）。每早起床要先空腹喝水（早上肠胃进行排毒）久而久之肤色也会变好。用隔离霜、防晒霜之类的要慎重选择，应为那些或多或少对皮肤都有一些负担。洗脸的时候，也可以先把蜂蜜涂抹在脸上进行适当按摩在洗净，这样对皮肤也很好。

牛奶

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你好！ 猪皮 胶原蛋白嘛，美容的，弧恭岗枷瞢磺哥委工莲长期食用应该会有效果的 不然你买那些胶原蛋白类的美白产品 不仅费用花销大 效果也不见得明显 如果对你有帮助，望采纳。