坐月子期间能减肥吗？还有哪些注意事项？

坐月子期间能减肥吗？还有哪些注意事项？

特别提醒准妈妈，坐月子期间吃跟喝的食物内容与制作方式跟一般期间的饮食完全不同。根据‘美如广和’多年的经验，这个部分在‘坐月子要项评分表’里面，分数占60分，是坐月子的三大要领中，最重要的一项。换句话说，即使你花了很多的钱请人帮你带孩子，甚至到专业的坐月子中心去坐月子，只要在饮食方面没有好好遵守的话，坐月子的效果仍然会非常不理想，由此可知坐月子期间饮食的重要性。

坐月子的妇女也是，体质人人不同，如何调养身体，实在是不能一概而论。至於产后吃猪肝猪肾，这个观念则来自中医的「肝肾同治、己癸同源」，昔日医者认为己木肝与癸水肾关系密切，男以肾为先天，女以肝为先天，肝为藏血之所，而生产每多失血，易令肝虚，补肝又要注重补肾。所以产后多予产妇吃猪肝猪肾，以防妇女日后诸虚百病，这是属於食补的范围坐月子期间因错误的饮食及生活方式，会破坏全身细胞和内脏收缩回来的本能，而造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂，而内脏下垂就是所有妇女病的根源。产妇若在坐月子期间造成内脏下垂体型，内脏运作即不活泼且会产生胀气，除了会压迫神经产生腰酸背痛外，日积月累还会从最弱的器官开始产生症状，例如：生理不顺、内分泌失调、溃疡、肿瘤、体力及记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发及皱纹等未老先衰的症状。所以产妇若是没将月子坐好，便有可能生了一胎即老了10岁。坐月子虽然不能直接治疗任何症状，也不能减肥，但的确有机会因方法用对，而改善体质，让细胞及内脏重新生长，恢复活泼及弹性，原本身体上的一些疾病，也可能随之减轻或消除，同时将偏差的体型逐渐恢复成正常体型。了解了坐月子的重要性，女性朋友不妨把握此改变体质的大好时机，将生理不顺、内分泌失调、过敏、气喘、溃疡、手脚冰冷、身体怕冷、黑斑、皱纹、掉头发、腰酸背痛、便秘、容易疲劳、肥胖或体重过轻等症状，一一改善。当然，原本体质就不错的女性朋友，如果也能利用正确的方法，将月子坐好，那么自然能让怀孕时撑大的肚皮消回去（但肚皮表层断裂及松垮，则需约6个月的时间才会慢慢恢复）；且体力也能恢复未怀孕前的活泼强健，同时让自己更美丽健康

坐月子不主张减肥。母乳喂养是可减肥，但不是全部，还要配合合理的饮食及适当的运动。产后42天（产褥期）可酌情开始减肥：坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。