刚刚进入发育期的青少年在体育锻炼时要注意什么

首先要注意的就是运动前的热身，不要因为运动而受伤

其次这个年龄段比较适合的锻炼以有氧运动为主，无氧运动为辅，尽量不要做太大的负重练习，因为正在长身体，可以多做慢跑、跳绳、打打球，如果是在时间不充裕也可以常钓下单杠，这些都有利于长高个子

再者就是要循序渐进，量力而行，制定好适合自己的锻炼方法和时间节奏。

最后就是营养的补充，有消耗就要有补充，尤其是在长身体的时候，如果这个年龄段比较胖的话，也最好是用运动来减掉多余脂肪，不要靠节食，更不要暴饮暴食。