卧推时腰部需紧贴凳面还是离开？
答案:3 悬赏:20
解决时间 2021-03-24 16:17
- 提问者网友：白越
- 2021-03-23 20:30
卧推时腰部需紧贴凳面还是离开？
最佳答案
- 二级知识专家网友：废途浑身病态
- 2021-03-23 22:09
紧贴凳面效果好一点,不过比较累吧!
全部回答
- 1楼网友：duile
- 2021-03-24 00:31
紧贴
- 2楼网友：浪者不回头
- 2021-03-23 23:36
平板卧推的时候，肩和屁股要落实在平板上，挺胸收腰，跟随呼吸节奏，腰部是要离开凳面的。
不用刻意去讲究离开多高， 只要你动作标准了，腰部自然会架空的,
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