怎么锻炼腹肌的同时又不伤胃

怎么锻炼腹肌的同时又不伤胃

锻炼腹肌和伤胃没有任何关系，胃部属于内脏。腹直肌属于骨骼肌。腹部肌肉强化会导致腹腔压力变大，但是对胃没有直接影响，因为胃也是肌肉的一种

高强度的腹肌锻炼如果不是在饭后2小时内进行，一般不会对胃部造成损伤，同时还有一点要注意的就是运动前的那次饮食不可过饱，至少在7分饱就好。不然在饱餐后即使是2个小时以后再运动，也不能避免对胃部的压力影响。 过饱的状态会导致胃部的蠕动减慢，胃部的食物排空也就会受到影响而导致排空减慢。这样在进行腹肌锻炼时，在腹部压力增大的情况先有可能导致胃内食物以及胃酸向上返流，从而对食管造成腐蚀，同时运动也会影响胃部的血液循环，从而影响食物的消化吸收，同时，运动器官也得不到充足的血液供应，使机体无法得到足够的氧和营养物质，代谢产物也不能及时输送到体外，很容易疲劳，使锻炼起不到好的效果。又由于重力的作用，还可能引起胃下垂。