我对毛毛虫真的很恐惧，似乎一见到毛毛虫就真的要昏过去的程度。哪怕是张照片我都会吓个半死很抵触。对毛

我对毛毛虫真的很恐惧，似乎一见到毛毛虫就真的要昏过去的程度。哪怕是张照片我都会吓个半死很抵触。对毛

这是密集恐惧症，密集恐惧症对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异，只不过轻重不一而已。当这些症状比较严重的时候就被称这密集恐怖症。
恐惧心理的自我调节方法：

1、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
2、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
3、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。