老年人春天如何养生？

老年人春天如何养生？

春天怎么养生
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春三月是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。
此谓发陈是指春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。
天地俱生，万物以荣是指天为阳，地为阴。阴阳气全部生发起来，万物都开始来发育生长。
夜卧早起就是晚点睡，早点起。春天到了生发之气起来了，就不要睡得太早了，但是也不要超过子时。在太阳升起的时候，你要起来，因为万物都在生发。
广步于庭就是在大庭院里慢慢地走，让气慢慢地生发。
披发缓形就是在春天要把头发披散下来，放松心情，穿宽松的衣服，腰带不要系得太紧，别约束生发之机。
以使志生就是使得肾的精气一点点地生发起来。
生而勿杀，予而勿夺就是春天不可有杀心。万物都在春天生长，要给它浇水，培育它，你要在春天攀折了一支花，秋天就少收一颗果。在春天，人体内的气机也在生长，同样也不要给太多的压抑，那样人就会生病。
赏而勿罚就是要欣赏他，不要惩罚他。
此春气之应就是对于春气的反应。天地的春天是这样，人的春天也是这样。
春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，一年四季养的可是不同的气。春天是生机起来的那个气，所以春天才叫养生。《黄帝内经》讲养生都是在养东方，是慢慢生发起来的一个像，“此春气之应，养生之道也”。“逆之则伤肝”，如果不这样去养生，就会损害五脏中肝气的生发之机。也许现在看不出伤了它以后的结果会怎么样，但如果伤了春天的生发之机，“则夏为寒变”到夏天就能看出结果。比如在夏天就会腹泻，甚至是心脏都会出问题。为什么呢？因为东方为木，木生火，木如果没有生发好，夏天这个火就不是旺火，火又对应人的是心，所以人的心气也是不旺的。“奉长者少”“奉”就是两只手捧着东西给对方。如果你春天没有养好，那么可供生长的东西就太少。这就是中国文化的精妙，做任何事，都要做这一步时想下一步，同时要想着前一步。所以冬天养不起来，春天就无法生发；春天养不好，夏天就会出问题。
《黄帝内经》中讲的春天，不是单纯的春天的概念。春天只是一个比喻，比喻人生的初始，比喻万物的开端，比喻人的青春……所有事物的开端都可以从春三月开始。