我18岁想开始学拳击，怎么练，

我18岁想开始学拳击，怎么练，

先练习好基本功！比如：打沙包、打木桩、打手鞭、墙鞭、摔打布人。
第二步：抗击打力量练习：靠臂对击，靠腿对击，肩、髓、背靠撞练习，拍打练习，摔跌练习
第三步：躲避练习：利用沙包，训练躲避对手进攻的能力，提高反应能力
第四步：鞭腿踢靶练习。
第五步：各种跑、跳、投练习，发展速度、力量、耐力、弹跳等身体素质
第六步：12分钟耐力跑练习
下面将基本本常识复制给你：
⑴ 基本身型：基本站位，进攻站位，防守站位。
⑵ 基本手型：掌、拳、勾、指。
⑶ 基本手法：拍、挂、挡、截、抄、搂。
⑷ 基本步型：弓步、马步、跨步、叉步、跪步。
⑸ 基本步法：进步、退步、闪步、跨步、垫步、跃步、纵步。
⑹ 基本拳法：冲拳、掼拳、抄拳、扣拳、鞭拳、劈拳。
⑺ 基本掌法：插掌、砍掌、刺掌、劈掌。
⑻ 基本肘法：顶肘、摆肘、压肘。
⑼ 基本腿法：弹腿、瞪腿、踹腿、勾踢腿、截腿、扫腿、鞭腿等。

进塔沟武校吧，只要你有实力，打入学校的拳击专业队，就差不多离你的理想不远了，祝你成功

不建议你学拳击，虽然在法律上你已经成年，但生理上还有可能继续发育。拳击运动对身体冲击力和伤害都比较大，长时间练习不利于身体发育。建议学一些相对缓和的，比如太极拳，或者打乒乓球、羽毛球之类