蹲马步有什么好处？可以给我解释一下吗？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-11-08 09:34
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-11-07 23:27
蹲马步有什么好处？可以给我解释一下吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：动情书生
- 2021-11-08 00:39
可以舒筋活血，促进身体的血液循环！ 具体的练习方法是：两腿分开等肩宽，或稍微宽与两肩，然后臀部慢慢下放，使得小腿，大腿，上体所成的角度是90度！也可以两人配合，其中一个人先坐在椅子上，准备好后另外一个人在把椅子撤出！ 锻炼并非由肿胀现象就是好的，要根据自己自身条件练习，练后有肿胀感觉应该停止练习，带休息好之后再继续进行！
全部回答
- 1楼网友：玩家
- 2021-11-08 01:23
当然有好处，练武的话，先练步嘛，下盘不稳怎么打人，一般不练步伐的人，在实战时脚下很乱，身子也不稳。所以要多扎马步。加强下盘和腰背部力量。如果感觉扎马步无聊的话，可以扎马步的时候看看报纸什么的，呵呵
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