有男性增高的运动方案和饮食方案吗????

有男性增高的运动方案和饮食方案吗????

关于运动有一个很大的误区，负重和技巧运动类会把人压矮。事实是这些项目的运动大多数是比较矮，那是因为是选材时挑就挑矮的，而训练过程中意外长高了的，早早就被淘汰了。剩下的矮个运动员并不是练矮的，而是本来就只能长那么高，甚至如果不练他会更矮。大家都认为跑跳类运动有助人长高。就以跑步为例吧，每一步的落地，都是相当于自身体重的重量，加上蹬地的力量，再加上身体从空中落下的势能，对身体的一次重压。而举重呢，绝对的重量虽然大，但它是硬推，没有下落的势能，而且次数要比跑步少很多。所以最终的结论是所有的运动都有助于你长高。至于饮食，由于长高主要是骨骼的拉长，当然应该多吃一些富含钙的食物，像鱼、肉类。为了有助于钙的吸收，还应该多吃含维生素A的食品。