长期吃藕会不会有什么副作用

长期吃藕会不会有什么副作用

不会有副作用，常常吃藕片对身体的好处：　　1、降糖降脂益肠道。　　藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，　　预防便秘及痔疮。　　鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。　　2、抗衰防癌补维C。　　藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。　　藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。　　3、止痛减压护心脏。　　藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。[8]　　4、补血益神助消化。　　鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。　　在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。　　藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。　　另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。　　5、稳定心率降血压。藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康。　　6、补充维K防出血。　　藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用。　　鲜藕榨汁喝下，有助防止出血。　　7、祛痰镇咳防哮喘。　　鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。