缓解疲劳
答案:5 悬赏:20
解决时间 2021-10-24 23:37
- 提问者网友:棒棒糖
- 2021-10-24 17:00
缓解疲劳
最佳答案
- 二级知识专家网友:躲不过心动
- 2021-10-24 18:31
建议:天门冬萝卜汤
材料:天门冬15克,萝卜300克,火腿150克,葱花5克,精盐3克,味精、胡椒粉各1克,鸡汤500毫升。
做法:将天门冬切成2~3毫米的片,用水约2杯,以中火煎15分钟,用布过滤、留汁备用;火腿切成长条形薄片;萝卜切丝。锅内放鸡汤500毫升,火腿下锅,煮沸后将萝卜丝放入,并将天门冬汁加入,盖锅煮沸后,加精盐调味,再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味,佐餐食。
功效:止咳祛痰、消食轻身、抗疲劳,常食能增强呼吸系统功能,增强精力,消除疲劳。
材料:天门冬15克,萝卜300克,火腿150克,葱花5克,精盐3克,味精、胡椒粉各1克,鸡汤500毫升。
做法:将天门冬切成2~3毫米的片,用水约2杯,以中火煎15分钟,用布过滤、留汁备用;火腿切成长条形薄片;萝卜切丝。锅内放鸡汤500毫升,火腿下锅,煮沸后将萝卜丝放入,并将天门冬汁加入,盖锅煮沸后,加精盐调味,再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味,佐餐食。
功效:止咳祛痰、消食轻身、抗疲劳,常食能增强呼吸系统功能,增强精力,消除疲劳。
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- 1楼网友:狂恋
- 2021-10-24 21:13
建议:睡觉可不是能消除疲劳的最好方法,而应该适当做一些体育运动,如打打球、做做操等强度不大的有氧运动,当大脑的氧气供应充足时,疲劳自然消失。专家介绍,如果有轻微的脑疲劳现象,不必过分紧张应该放松身心,做到劳逸结合,适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。
- 2楼网友:怙棘
- 2021-10-24 20:27
建议:拍打术:一旦出现脑疲劳,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。
注意事项:
①拍打力量一定要小,最好以无声为度
②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好
③时间是3分钟
、常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法,因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
- 3楼网友:迷人又混蛋
- 2021-10-24 19:28
建议:症状:这是由于过分劳累,血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳,表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神上毫无痛苦,甚至还有几分惬意。 对策:消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快一些。在睡眠时,全身物质代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施。
- 4楼网友:封刀令
- 2021-10-24 18:41
建议:症状:脑力疲劳是指长时间用脑,引起脑的血液和氧气供应不足,而出现大脑疲劳感。其主要表现为头昏脑涨,食欲不振,记忆力下降,注意力不集中等。 对策:消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动,这也被称为积极的休息。可打打球、做做操、散散步,但锻炼的强度不宜大,时间不宜过长。
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