孕妇吃什么可以补充铁与锌?

孕妇吃什么可以补充铁与锌?

怀孕后不要乱补，如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险性.再者,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁,锌,镁,磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血.

因此,孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼.孕妇在怀孕5个月后,适当选择一些富含钙的食物如奶类,豆制品,完全可以得到补充.福特福是维生素复合补品，对钙铁锌的吸收是有帮助的，怀孕20以后可以吃，你可以吃钙尔奇钙片及葡萄糖铁锌补微量元素，同时吃2至3个月的福特福补品可以增加钙铁锌的效果。福特福不需要长期吃，因为食品当中可以补的。