如何下一字马？怎样练习？要多少天才能下得去？
答案:3 悬赏:70
解决时间 2021-02-20 18:29
- 提问者网友：夜微涼
- 2021-02-20 09:59
如何下一字马？怎样练习？要多少天才能下得去？
最佳答案
- 二级知识专家网友：气场征服一切
- 2021-02-20 10:53
主练大腿肌肉，一般人坚持不了两分钟。
全部回答
- 1楼网友：為→妳鎖鈊
- 2021-02-20 13:10
楼主你好； 压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。
- 2楼网友：短发女王川岛琦
- 2021-02-20 12:02
每天压腿，半个月左右
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