两天只吃苹果，一天只喝酸奶。三天这样下去能瘦多少？

两天只吃苹果，一天只喝酸奶。三天这样下去能瘦多少？

你这样的方法很难坚持的~减肥最重要的就是坚持了！
我去年夏天减肥的时候用过一种方法，很有效，是我弟弟用的，我看他瘦得非常明显，所以也尝试了，但是一定要坚持。
方法如下：绝对不吃任何米饭面等主食，早餐可以吃无糖麦片，牛奶，鸡蛋；中午吃一个苹果，一杯酸奶。下午如果饿的话，补充黄瓜西红柿都是可以的，晚上7点后不再进食，不管是什么。中间要记得多喝水。其他零食就不能吃咯。
这样做一个礼拜之后，第二个礼拜可以适当恢复饮食，但是早餐不变，中午不能吃主食，晚上不吃饭。第三个礼拜同第一个礼拜。

这个方法我从8月到9月，从95斤瘦到83斤，我弟弟更夸张，他一个季度瘦了40多斤。晚上最难熬，但一定要坚持。
mm祝你成功~~

首先 为了您的身体健康 我要说 这是不科学的做法， 减肥是长期坚持的过程，没有谁能一下子就瘦的下来的，就算瘦下来了 也会反弹的 所以 我建议你 去医院 根据医生给您的建议 合理安排饮食 那样才会瘦

减肥是需要长期坚持的，要合理饮食，不要暴饮暴食，少吃零食。条件允许可以采取少吃多餐制。 早餐一定要吃，不吃早餐的话，是减不下肥来的。中午可以吃好一点，也可以适当吃点肉，晚上少吃点。每天蔬菜与肉类的比例是8比1.注意，吃饭的时候，绝不能只吃菜，一定要吃饭，因为饭里面的碳水化合物能很好的帮助消化，不会造成胃积食和脂肪堆积。吃饭的时候多嚼，促进消化，也容易增加饱腹感。 与之配合的就是运动，坚持一周有3到4天的晨跑，800m到1000m就行，要让自己发汗哦。 出入出入，我们不仅要吃，也要排，每天一到二便（大），能保持这样就差不多 这样的话，平常就不要喝奶了，以免营养过剩，实在要喝，就喝一点酸奶，不要和纯牛奶，上火

3天要看你在什么时候吃，吃多少！正常如果你一天吃2个苹果，保持平时的活动量的话，3天下来应该能瘦5-8斤！但是你只吃苹果可以，苹果里有一种苹果酸可以减肥，而酸奶呢可以帮助消化，你本身都没吃东西这样对胃肠不好！！

您好，我不建议您这么减肥，容易导致胃酸，甚至胃病。首先空腹的时候不能吃苹果和酸奶，这两种食物会加重胃酸，而且单一的吃黄瓜鸡蛋容易导致营养失调。鸡蛋含有的蛋白质较高，热量也很高，不适合作为减肥的食物。如果想要减肥，必须适量的保持每天摄取的维生素、蛋白质，不能以损害健康为前提进行减肥。 希望对你有用，望采纳~