我想长高，每天正在跳高，是睡觉前跳高好，还是起床后跳好？

我想长高，每天正在跳高，是睡觉前跳高好，还是起床后跳好？

平时多运动，打篮球。排球。羽毛球都利于长高，还有睡前跳比较好，因为人体长高的时候是在你睡觉的时候，会分泌生长素，哪天睡觉的时候突然蹬腿这就表示你在长高了。

睡前做

运动增高的最好方法：运动增高最主要的是要坚持，只要你能够做到以下几点，并能够坚持下去，那么运动增高对你将会产生很大的增高效果，下面我们来看一下运动增高的最好方法。

单杠练习：悬垂(20秒－1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

还有就是多打篮球，对增高非常有效，这是经验之谈哦