在家原地慢跑的正确姿势是什么？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-03-29 10:53
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-03-28 17:08
在家原地慢跑的正确姿势是什么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：一叶十三刺
- 2021-03-28 17:27
原地跑跟跑步的姿势要求是一样的。 正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法。满意请采纳 谢谢
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯