女生怎样令大腿变紧实，（不要肌肉）

一些注意事项，比如饮食注意什么，平时的姿势注意什么之类的

坐在座位上也可以练哦
比如你坐在座位上，一只脚抬起来放到另一只大腿上
双手合成掌放在胸前
用你大腿的力和另一只脚撑起来
使你的pp离开椅子，pp悬在半空
坚持越久越好，然后换一只腿

青春期过了就瘦了。但青春期要合理饮食，不要乱吃，到时候真的瘦不下来就惨了！另青春期不要想减肥的事。

脂肪少了自然结实~! 多走路~(多逛街)

多跑跑步，减肥。 至于跑步长肌肉，你完全不用担心。要是跑步就能长很多肌肉，那全世界就没有瘦人了。