准备怀孕了，请问吃什么营养品比较好?男人吃什么?女人吃什么?吃什么牌子的?请推荐一个自己用过的。

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不要特意吃营养品，因为人工合成的产品远不如天然食物好。新鲜以及太阳晒干的蔬菜水果能供给全部人体所需的蛋白质、矿物质、脂肪和碳水化合物。蛋白质含量高的有豆制品、花生、芝麻和葵花子。胡萝卜以及很多青色蔬菜如荠菜、卷心菜、甘蓝、菠菜、杏仁、大枣、芝麻、木耳、花椰菜都含有很高的钙。

我们通常在菜场就可以买到的天然素食包括蔬菜、瓜果、核桃、豆类及种子(如芝麻、花生、葵花子)，糙米以及五谷杂粮。只要食物搭配丰富，一定会带来消化良好、肠胃通畅、胃口大开，睡眠安稳。甚至于有人外表也会有改变:头发乌黑油亮、牙齿健全、皮肤细嫩，两眼有神。中国长期流传的“青菜豆腐保平安”是很有道理的

在美国，介绍天然食物的书籍和杂志，真是举不胜举，随便哪一家书店，介绍食物自然疗法的书籍都是琳琅满目。天然食物对孕妇还有一个好处是，对胎儿心灵的影响。通常吃天然食物的人，心灵比较清醒、敏锐和喜悦。母亲怀孕时候的欢喜心和宁静心，对孩子的身心的好处之大不可思议。