跑步机上跑了很多天，每次25分钟，下午晚上各一次,但是体重还是没变化~求助~~冬天跑的
答案:6 悬赏:0
解决时间 2021-03-09 17:37
- 提问者网友：妖精ξ也會哭
- 2021-03-08 23:24
跑步机上跑了很多天，每次25分钟，下午晚上各一次,但是体重还是没变化~求助~~冬天跑的
最佳答案
- 二级知识专家网友：说多了都是废话
- 2021-03-08 23:49
我是练散打的，教你一个增强免疫又减肥的方法，自己亲身尝试，一个月瘦了15斤。每天早晨或晚上（晚上为佳，晚饭后半小时到一小时）去跑步，匀速跑，不要太快或太慢，呼吸要注意，每天坚持跑半小时至一小时，但起码得跑5公里，时间长短依个人情况而定，坚持一个月就可以见成效，不花钱，没副作用。请给最佳答案，谢谢。
全部回答
- 1楼网友：一池湖水
- 2021-03-09 04:31
也要节食
- 2楼网友：你把微笑给了谁
- 2021-03-09 04:25
不要去称体重，要的是身材不是体重，肌肉比脂肪重，但是体积比脂肪小，虽然体重增加，但是你的身材在变好，这才是你要追求的东西哦。
- 3楼网友：不傲怎称霸
- 2021-03-09 03:16
饮食适量，运动适量，吃完饭后，背靠墙壁站立30分钟
- 4楼网友：哥在撩妹请勿打扰
- 2021-03-09 01:49
要防止受伤还要保证运动量。
1、找到影响体重的关键因素，并尽量解决，从根源上把住关。
2、减肥是个辛苦活，长跑要坚持下去，其他的运动最好也做一些，全身减肥效果比较好。
3、运动的时候可以穿个雨衣之类不透气的衣服，不知道贴保鲜膜对身体有没有不良影响，但是很有用。
4、坚持下去，才能保持好身材。
- 5楼网友：飘零作归宿
- 2021-03-09 01:04
时间短了，不要总想着没效果，你跑了几天？每天都跑了吗？再者，你身上出汗了吗？你想减肥要做到，一天天要跑，二身上要出汗多，三坚持一个月，四每天六千米，不出汗加点衣服，只要你做到这些，瘦不了一月后你骂我
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