腿老抽筋是什么引起的呢？

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你好，我是一名医生，你的腿老是抽筋是吧，别人在网上复制的答案是不是太烦索了呀？并且只是一些纸上谈兵的理论，没有什么经验和可行性。你还是听听我的吧：这种情况的原因有二，首先，如果你不经常抽筋，只是偶尔发作，那是因为腿脚着凉了或者是睡凉了，现在昼夜温差大，很可能的呀，这种腓肠肌的痉挛只要适时加衣增被就可以了。第二，如果你是经常抽筋的话，那就是缺钙所致了，也很简单的，你只要哈药六厂的新盖中盖每天一粒；维生素AD每天两粒。连服一个月左右就好的了。我在平时诊治中也经常给我的病人这样用，效果显著哟。另外，也有一些中药比较不错的，也可以考虑如：木瓜、伸筋草、土元、杜仲、地龙、防风等等，都也不错的。还要注意平时生活中多吃一些鲜菜和水果，以补充维生素；多吃一些纯牛奶，补充蛋白质和钙质。你明白了吗，祝你早日康复！

. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些尚未发觉或确定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： 睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收