中考体育还有7天，我跑步可以及格，但必须跑满分，怎么办？及格都有点困难，7天时间怎么办？

跑不满可以找那些老师，改下分吗？对了这几天要怎么保持自己，以最好状态比赛，比赛时要怎么办？，如果我跑步一种拼命的冲，会给猝死吗？给点建议，先谢谢，也给点跑步和实心球的技巧
及格4.20分，满分3:分50

今年，中考体育考试与往年比较有较大变化：体育分值的满分由过去的30分增加到了40分；考试内容也由过去仅测试运动技能素质变为体育平时成绩、体质健康水平和运动技能素质三个部分。
新方案重在让学生注重体育锻炼，并体现了人文关怀。在新方案中，体育平时成绩分值为5分，重点评定学生参加体育活动的态度和出勤率，由学校负责评定，成绩必须向考生、家长、班主任进行公示，教体局进行监督。体质健康水平分值也是5分，测试身高体重、肺活量、坐位体前屈、长跑和立定跳远按初三年级测试成绩计分，优秀为5分，良好为4分，及格和不及格分别为3分和2分；这一部分也由学校为主负责测试，测试成绩也必须公示，教体局进行抽检，抽检合格率必须达到80%以上，未达到要求的学校由教体局组织力量重新测试。
在三个部分中，分值最大的是运动技能素质，为30分，测试内容分三类，每类10分。第一类为男生1000米跑步和女生800米跑步；第二类为立定跳远和50米游泳；第三类为篮球运球投篮和实心球。每位考生测试三个项目，除第一类根据考生性别决定测试项目外，在另外两类中，由考生自行选定各测一项。这一部分的测试由教体局统一组织，分考点测试，测试的三个项目除游泳外，必须在同一半天内完成。
考前有伤病的考生及有特殊生理原因的考生可要求缓考，由考点统一上报名单，在正式考试日期后十天内安排一次集中补考。残疾考生凭残疾证和学校证明，经鉴定确实丧失运动能力的，报教体局审核，运动技能测试成绩按60%计分。

我知道的就这么多了 其他的也不明白
希望采纳

静下心来，不要紧张，其实开跑以后都一样，主要是自己紧张

拼耐力，早上多练，平稳心态，爆发潜力。

调整心态，训练量不要太大了！免得受伤，最好训练量下降,有精力去考试

3：30

实心球投的时候后退2个垫步，再小冲一下，瞬间就可以过 跑步的时候注意一下节奏，最好不要用嘴吸气，跑到1圈半的时候可以适当喘一下，然后调整一下，冲刺