早上吃什么更养生
答案:3 悬赏:10
解决时间 2021-03-22 11:37
- 提问者网友：傀儡离开
- 2021-03-21 21:38
早上吃什么更养生
最佳答案
- 二级知识专家网友：滚出爷的世界
- 2021-03-21 22:55
粥
全部回答
- 1楼网友：最后战士
- 2021-03-21 23:50
九点吃半吃点水果或酸奶。这样就很养身，再加一个白煮蛋吃点坚果五谷杂粮煲的粥
- 2楼网友：安稳不如野
- 2021-03-21 23:18
油炸食品要少吃 其次、玉米粥、里脊肉、干果、鸡翅、素鸡豆制品等食物、馄饨、热牛奶，我们也需要补充蛋白质，可以选择鸡蛋、酱牛肉、热豆浆等、豆沙包、包子、吐司，因为含蛋白质的早餐能持续地释放能量，使我们更“顶饿”。如紫米面馒头、方火腿早餐为新的一天补充能量，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物、热稀饭、芝麻酱花卷，切忌喝冰咖啡、冰红茶、热燕麦片、坚果面包，可以选择粗杂粮或一些坚果、冰牛奶等。 还可以选择一些水果补充人体所需的维生素和纤维素
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