经常喝黑芝麻豆浆好吗？

经常喝黑芝麻豆浆好吗？

不好，人会变黑的

很好很营养。黑芝麻(学名:semen sesami nigrum)为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 　　推荐做法： 　　黑豆芝麻豆浆 　　用料 　　主料黑豆1杯芝麻半杯 　　调料水1200ml白糖适量 　　黑豆芝麻豆浆的做法 　　1.黑豆一杯，提前一晚上用冷水泡至第二天早上。 　　2.熟芝麻半杯。 　　3.黑豆泡足10小时左右，挑去坏豆子，洗净。 　　4.豆浆机洗净，倒入黑豆。 　　5.倒入熟芝麻。 　　6.加入1200ml的水至刻度。 　　7.插上电源，按五谷，选择启动。 　　8.20分钟左右，豆浆机会发出报警声，拔掉电源，过滤豆渣。 　　9.豆浆内加入适量糖。 　　10.充满香浓芝麻味的豆浆就做好啦，配上豆渣饼，美美的一天由早餐开始。