春季晨练要不要空腹
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-21 05:40
- 提问者网友：心牵心
- 2021-11-20 05:35
春季晨练要不要空腹
最佳答案
- 二级知识专家网友：第幾種人
- 2021-11-20 07:00
晨练的确对身体好，但要注意以下几个问题:
1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭;
2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等;
3、运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸(约5分钟)，然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了;
4、晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。
祝你身体健康，天天快乐!!!
1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭;
2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等;
3、运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸(约5分钟)，然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了;
4、晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。
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