孕期体重增加过快怎么办?

孕期体重增加过快怎么办?

孕期如何控制体重增长过快？


我处于孕中期（21周），由于早期未出现任何厌食、呕吐现象，且食欲特别旺盛，导致体重增加较快。到目前为止，已增长12公斤，但血压一直正常。通过了解，孕妇体重过大，对自己和胎儿均有不利影响。但处在孕期又不宜采取常用的减肥方法。请问专家，应如何控制过快的体重增长，同时又不会影响胎儿的正常发育？


专家答
控制高糖高脂的摄入例如甜食、巧克力、蛋糕、冰激凌等。多吃一些蔬菜水果，同时注意营养的均衡，即蛋白质、不饱和脂肪的适量摄入。