健身房练了一个月，手臂有一天突然没力了，力气比之前小了很多，卧推会直接软下来，撑不起来，4个月了。
答案:4 悬赏:10
解决时间 2021-02-15 01:46
- 提问者网友：清茶柒夏
- 2021-02-14 15:17
健身房练了一个月，手臂有一天突然没力了，力气比之前小了很多，卧推会直接软下来，撑不起来，4个月了。
最佳答案
- 二级知识专家网友：一起来看看吧
- 2021-02-14 15:41
肌肉疲劳或推伤了，健身的人多少也会带点伤的，你需要休息一段时间！
全部回答
- 1楼网友：爱情是怎么炼成的
- 2021-02-14 18:27
有没有注射过什么健身药物，可能有关系
- 2楼网友：两不相欠
- 2021-02-14 17:45
估计你是没怎么认真联系，正常每周练五次的一个月就会出现非常大的效果，估计你是想起来就去练几天，健身是需要持之以恒的
- 3楼网友：情战辞言
- 2021-02-14 17:14
3-5天左右回复100%，1天恢复30%左右，大肌群如胸背腿恢复通常为3-5天高强度训练一块肌肉后在接下来的8-72小时内（依据肌群不同恢复速度不同）肌肉处于恢复阶段，这个时候你可以推举更大的重量，7天时候有一个超量恢复
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