晨练之前吃饭还是之后吃饭
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-04 04:36
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-10-03 17:12
晨练之前吃饭还是之后吃饭
最佳答案
- 二级知识专家网友：夜余生
- 2021-10-03 18:07
晨练前要空腹
做慢运动时运动能量主要来自脂肪分解时人体血液游离脂肪酸会显著增加些游离脂肪酸虽心肌活动和能量主要来源蓄积过多又会成危害心肌毒素尤其易使人产生心律失常等意外因此晨练前应进食少量碳水化合物饮杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精进食量宜过多 晨跑简单易行锻炼方式许多女孩子更愿意种方法保持体形要注意空腹跑步实际上有损健康因空腹跑步时人血糖水平会急速下降而血糖水平较低情况下容易诱发低血糖症出现昏厥心律失常所清晨慢跑前应少量进食些碳水化合物
做慢运动时运动能量主要来自脂肪分解时人体血液游离脂肪酸会显著增加些游离脂肪酸虽心肌活动和能量主要来源蓄积过多又会成危害心肌毒素尤其易使人产生心律失常等意外因此晨练前应进食少量碳水化合物饮杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精进食量宜过多 晨跑简单易行锻炼方式许多女孩子更愿意种方法保持体形要注意空腹跑步实际上有损健康因空腹跑步时人血糖水平会急速下降而血糖水平较低情况下容易诱发低血糖症出现昏厥心律失常所清晨慢跑前应少量进食些碳水化合物
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