吃什么防衰老你们知道吃什么防衰老吗？我每天都吃好多有营养的东西，就是不知道吃什么防衰老好啊！

答案:1 悬赏:20

解决时间 2021-10-13 21:39

提问者网友：杀手的诗
2021-10-12 22:40

最佳答案

二级知识专家网友：人類模型
2021-10-12 23:25

防衰老不一定是要吃什么，更重要的吃了以后能不能吸收的问题，东西没有好坏，只有地方用的对不对。吃东西从养生来说我知道的几点：一个是少吃，七分饱足以，多了反而对身体是负担，那不是营养，而是垃圾了。第二要细嚼慢咽，促进消化吸收，只有被你的身体利用了才是你的，否则食物只是在身体里转了一圈就出去了。第三要均衡，五味（酸甜苦辣咸）要均衡，不可偏食太严重。

防衰老我认为需要注意以下几点：一个是饮食起居，饮食有节，起居有常；一个是心态，恬淡虚无，心平气和，自然少病，减少精神能量的消耗，这样身体就会把更多能量用去维护身体的正常运转；一个适当运动，可以调整心态，增加气血的运转功能；再一个就是睡眠，尤其是女人，睡眠很养人，早睡，睡够对身体很有益处。

防衰老是门学问，需要好好学习实践总结，祝你健康！

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