做完动感单车运动后还要做什么器械训练才能达到减肥效果

做完动感单车运动后还要做什么器械训练才能达到减肥效果

如果你骑了有半个小时甚至更久了，其实就不用再做什么器械运动了，这时候你的身体很疲劳，再做高强度训练容易受伤。需要的话就做一些轻重量多次数的运动，还有就是注意拉伸一下肌肉，做做压腿，按摩一下，放松是很必要的。