负重锻练时，长期携带铅块对身体有害处吗

负重锻练时，长期携带铅块对身体有害处吗

第一、铅重金属对身体有害，你负重训练的时候肯定是贴身的，而且有很多汗水就算你用布之类的包裹住也会有接触，造成铅中毒对身体不好。传统武术里有用铅块负重练功的说法。但是铅块都是经过处理过的方法还很复杂，像是用猪血浸泡之类的。其实负重无外乎三种手臂上、脚踝、全身负重，事实上常见的铁沙袋或者放钢板负重服都已经很重了，不需要用到铅这么重的金属。
第二、负重训练并不适合长时间进行。以脚踝为例，长时间的负重会加重你的膝盖负担，我当年就险些髌骨韧带拉伤。所以就算负重也要量力而行。