中老年人缎练身体的最佳方法是什么

中老年人缎练身体的最佳方法是什么

中老年人锻炼方法要根据各自的身体状况选择漫步走、快步走、慢跑等 或打太极拳、有条件的可以作些简单的器械运动，在室内也可以借助桌椅做几样保健操等较轻缓的运动。多玩些棋类游戏有助于防止老年性痴呆症的发生。