瑜伽中的“OM声”是什么

瑜伽中的“OM声”是什么

在瑜伽世界里，对于宇宙的初始有这么一个说法：那是在亘古以前，星球中有一些微微的，嗡嗡的声响，这些声响来自于物体能量的频律发出的音波，后来这些音律像滚雪球一样，愈累积愈大，能量也愈强，于是包括生物在内的很多事物于是诞生(或产生)了。 不管您相不相信这个说法，不过，以现代科学的眼光来看，每一件事物的确都会发出各种不同的声波，只是大部份不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后，发现居然来自一个很简单又很原始的声音。 是的，那就是OM(有人写成AUM)。 这个OM不只是一个简单的音律而已，在瑜伽世界里，它不但被符号化，更是代表整个瑜伽世界的符号。这就好比我们一想到太极，就会想到那个黑白两色，黑中有白，白中有黑的圆图一样。 我们从这个声音，延伸出一个符号，并给它一个至高无上的意义外，更有很多瑜伽行者认为，OM是所有「唱颂」(Mantra，注)中最有力量，也最能抚慰人心的一个。因此，在我们心烦气燥，或者静坐无法静心时，多在心中或口中吟OM的故事 唱这个OM字，能让烦躁远离，帮我们更能进入静坐的境界。 平时吟唱OM不单能引领我们进入更高的灵魂层次，科学家更发现，包括吟唱OM在内的所有Mantra(唱颂)，都有让呼吸放慢，紧跟着心跳平稳且缓和的作用。因此吟唱它被认为对身体与对心灵都很有益处。

om声就是在锻炼完腹式吸气后，深呼一口气，然后发出mo的声音，并将这个声音延迟到您所能吐出气的最大极限。 在瑜伽中，这个mo声发出来的时候也就代表着您将你体内所有的不净东西全部排除，然后正式开始净化心灵和身体的瑜伽体式了。

om冥想就是在整个冥想过程中唱诵a u m以及不断的唱诵aum，这语音应念的于呼气过程一样长。应感觉到声音是从脐轮部分发出的，逐渐向上达到心轮，当闭嘴发“呣”时，声音由后脑上至顶轮，然后在头脑面部产生共鸣。当你每次吸气的时候在心里默念“噢呣”，感到你通过每一个毛孔吸入数十亿个“噢呣”的音节。想象这几十亿个音节进入你整个身心的最深处，带来和平、安宁和无畏的心情。每一次吸气，感到你身体的每一个细胞都充满了这种和平、安宁和力量。每次呼气，感到无数的“噢呣”音节把这种和平整个环境、整个宇宙、以至一切生灵上去。