最近生活工作都老出错 精神涣散感觉总会不自觉地发呆感觉整个人都傻掉了怎么回事

最近生活工作都老出错 精神涣散感觉总会不自觉地发呆感觉整个人都傻掉了怎么回事

这需要你自我调节，人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

多大年龄了？这种情况多久了？

精神病是肯定没有的，你真的多想了，你是因为工作一直处于这个紧张的状态，感觉没有什么激情，斗志少了，每天都是两点一线的生活，所以没有精神。要注意劳逸结合，出去走走，放松一下，回来继续加油