喝中药后，隔多久可以跑步锻炼身体呢？

1、我每天三餐中药（月经不调），早9点，中3点，晚8点，这个时间安排合适吗？
2、我晚上还想跑步锻炼身体。我晚上8点喝药的话，隔多久后可以跑步呢？

一般建议休息1-2个小时再做剧烈运动。

5：30分下班 6：00喝中药（补肝肾性质） 6：30吃晚饭 -------------------------- 建议先服中药后吃饭 理由：补肝肾的中药最好在饭前服用，有利于吸收 7：30去健身房（剧烈运动） -------------------------- 建议8：00去健身房（适当运动：心跳90次/分，40分钟以内） 理由：晚上不宜做过量运动，再加上服用了中药，更不宜做剧烈运动以免加重肠胃负担。 10：00喝麦片加鸡蛋 -------------------------- 建议10：00喝麦片 理由：睡前不宜吃太多，仅麦片已经足够了，鸡蛋可以早上吃。

尽量别喝。喝了你就知道中草药的毒副作用其实非常大，经常导致肝肾衰竭、重金属中毒，建议直接扔垃圾桶里。 跑步没有关系，中药不会有什么作用的。