做完瑜伽后腰疼咋回事

做完瑜伽后腰疼咋回事

腰部肌肉受到拉伸，就像蹲马步后腿会痛是一样的道理，休息几天，或坚持锻炼，等身体适锻炼过程后，就不会再痛了，不必太紧张。

扭到腰了

运用方法不当

做完瑜伽后腰疼分为两种情况：骨头痛、肌肉痛。 骨头痛的原因： 1，是不管自己的极限，奋力蛮干。 2，姿势不正确，练习错误。 3，排除以上两种，证明本来就有腰椎方面的原因，而练瑜珈的时候激发了它。 肌肉痛的原因： 1，以往不运动，而在练瑜珈的时候时间过长，超过了负荷，造成肌肉临时的酸痛。 2，由于以前没有做过拉伸运动，韧带僵硬，练的时候拉伸 太过。 如果是骨头痛，先去医院检查有无腰椎、颈椎方面的疾病，如果有那就暂停练习；其他情况请减缓练习瑜伽的动作，缓慢加深不能操之过急，才能更多的避免瑜珈伤害。