减肥跑步快还是动感单车快

减肥跑步快还是动感单车快

从运动讲究身心合一的效果来看，动感单车调动身体运动肌肉相对要多些。所以，两者针对减肥而言：显然动感单车优于跑步。单车比较好！但是所有的运动都需要坚持，才能达到效果。很多的运动没几天不运动了，那是很容易反弹的哦！　　要看情况而定，跑步和单车的代谢当量在不同的条件下是不同的，比如跑步，坡度为一定时速度越快代谢当量（MET）越大，速度一定时坡度越大MET越大；同样，单车，体重和功率的关系同上，功率一定体重越大MET越大，反之亦然。具体看个人情况，你自己喜欢哪种方式，或者更适应哪种方式，或者在同样的时间内要消耗的能量值来确定。MET（Metabolic Equivalent of Energy），音译为梅脱，定义为每公斤体重，从事一分钟活动，消耗3.5ml的氧，其活动强度称为1MET。即1MET=3.5mlO2/kg?分。MET值越大说明该项目的运动强度越大，1MET的活动强度，大约相当于成年人基础代谢水平。