锻炼腹肌需要多久时间？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-03 09:39
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-10-02 19:03
锻炼腹肌需要多久时间？
最佳答案
- 二级知识专家网友：人间朝暮
- 2021-10-02 19:45
如按我的健身法，需要三个月左右，就基本有型。每天或隔天进行，仰卧起坐的个数以自己第一次尽力做的个数基础的90%左右为一组，做三到五组，组与组之间休息时间不超过90秒，当然做之前先去跑步5到10分钟的热身，做完再去跑步5分钟以上即可。
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